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2013/09/23

多摩川・浅川

ONGRに行ったら、鈍った体に高すぎる負荷をどうすればいいのかわからず、頭痛。
クールダウンしにロードで軽く走る。
多摩川を遡上→工事してから渡ったことがない多摩大橋を渡る。
DSC_0022s8.jpg

大和田から浅川経由で戻ってくる。
どんより曇っていて涼しかったけど、3時間ぐらい走ってようやく体が熱の出し方と覚まし方を思い出してきた感覚が戻ってきた。
調子を戻すにはもう少しかかりそう。

Time:4時間ぐらい
Dist:56kmぐらい
Ave.??.?km/h
Max.??.?km/h
Alt.170mぐらい

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